Beddenspecialist: ‘Slapen in koude slaapkamer is gezond’

De ideale temperatuur om bij te slapen? Die ligt tussen de 18 en 22 graden. “Wanneer je gaat slapen, moet je lichaam op een natuurlijke manier afkoelen om in slaap te kunnen vallen”, legt Elibert van Veldhuizen uit. “Wanneer de kamer te warm is, blijft je lichaam bezig met afkoelen. Een paar uur voordat je gaat slapen is het daarom handig om de kamer lekker te luchten. En vergeet niet de verwarming uit te zetten. Als je het te koud krijgt dan is die warme pyjama zo slecht nog niet.”

Een warme slaapkamer zorgt voor een rusteloze slaap. Een koudere kamer geeft juist veel meer rust. Hoge lichaamstemperaturen en chronische slaapproblemen staan volgens onderzoek met elkaar in verband. “In het begin moet je natuurlijk even wennen aan de temperatuur, maar je zult merken dat het het waard is.”
Je vindt de winkel van Beddenspecialist Van Veldhuizen aan de Garderbroekerweg 146 in Kootwijkerbroek.