Beddenspecialist Elibert van Veldhuizen: ‘Houd het koel!’
Geplaatst op: 30-09-2019
KOOTWIJKERBROEK – Met de herfst voor de boeg is het fijn om er binnen warmpjes bij te zitten. Maar… een plek waar je juist níet de verwarming moet opschroeven is de slaapkamer! Slaapexpert Elibert van Veldhuizen geeft je tips om beter te slapen.
De ideale temperatuur voor in de slaapkamer ligt tussen de 18 en 22 graden, vertelt hij. “Wanneer je gaat slapen moet je lichaam op een natuurlijke manier afkoelen om in slaap te kunnen vallen. Wanneer de kamer te warm is, blijft je lichaam bezig met afkoelen. Een paar uur voordat je gaat slapen is het daarom handig om de kamer te luchten. Vergeet ook niet om de verwarming uit te zetten.” Een warme slaapkamer zorgt voor een rusteloze slaap. Een koudere kamer geeft je veel meer rust. Maar niet alleen de temperatuur heeft invloed, ook de geur in je kamer. Duitse wetenschappers zochten dit uit. “Een deel van de deelnemers aan dit onderzoek werd wakker met de geur van rozen, een ander deel met de geur van vieze eieren. Wat bleek: de mensen die wakker werden in een kamer die naar rozen rook, gaven aan dat ze positievere dromen hadden gehad dan de mensen die wakker werden met een geur van vieze eieren.”
