Lekkerder slapen
Geplaatst op: 08-02-2019
Elibert van Veldhuizen. Beddenspecialist Van Veldhuizen,
In februari schommelt de temperatuur regelmatig rond het vriespunt. Logisch dat we er binnen graag warmpjes bij zitten. Maar wist je dat een warme slaapkamer voor een onrustige slaap zorgt? De ideale temperatuur in de slaapkamer ligt tussen de 18 en 22 graden.
Als je naar bed gaat, moet je lichaam op een natuurlijke manier afkoelen om in slaap te kunnen vallen. Wanneer de kamer te warm is blijft je lichaam bezig met afkoelen. Een paar uur voordat je gaat slapen is het daarom slim om de kamer te luchten. Vergeet ook niet om de verwarming uit te zetten. Je slaapt niet alleen lekkerder in een ‘koude’ temperatuur, je verbrandt bovendien meer calorieën. Niet alleen de temperatuur heeft invloed op je slaap, maar ook de geur in je kamer. Duitse wetenschappers zochten dit uit. Een deel van de deelnemers aan dit onderzoek werd wakker met de geur van rozen en een ander deel met een vieze geur. Wat bleek: de mensen die wakker werden in een kamer die naar rozen rook, gaven aan dat ze positievere dromen hadden gehad dan de mensen die wakker werden in een onfris ruikende kamer!
