‘Een goede nachtrust werkt als een anti-virus’
Geplaatst op: 21-09-2021
VOORTHUIZEN – De wetenschap is het er al decennia over eens: een goede nachtrust speelt een belangrijke rol in de afweer van het lichaam tegen ziekten. Maar daar heb je wel een goed bed voor nodig.
Sabine Kooloos somt de voordelen moeiteloos op: een goede nachtrust is onder andere bevorderlijk voor je concentratie en reactiesnelheid, je bent beter bestand tegen stresssituaties en je staat positiever in het leven, bent productiever én besluitvaardiger. “Het immuunsysteem zorgt tijdens de slaap voor de afgifte van beschermende stoffen. Heb je bijvoorbeeld een stressvolle periode, dan zorgt het lichaam voor extra productie van deze stoffen om ziektes tegen te gaan. Als er onvoldoende geslapen wordt, kan het lichaam niet voldoende van deze stoffen en antilichamen aanmaken. Slecht of te weinig slapen kan er dus toe leiden dat je bevattelijker wordt voor infecties.” Voor een goede slaap zijn een aantal zaken van belang. Eén daarvan is het hebben van een goed bed, dat voldoende ondersteuning en comfort aan je lichaam biedt, en tegelijkertijd goed ventileert. “Alleen dan kan je helemaal tot rust komen.”
